渣打马拉松｜蔡思贝秘密练兵2个月「TVB女铁人」五年后再战半马 | 香港01
本月将有新剧《廉政狙击》推出的蔡思贝（Sisley），近日除了忙于剧集宣传，原来还密锣紧鼓练跑，准备出战本周日（12日）举行的马拉松比赛。
其实是次并非思贝首度参加比赛，中学于新西兰留学时已是好动份子的思贝，曾先后参加越野及田径等比赛，由于身型相对轻盈，于跑步比赛中不时勇夺佳绩。为了打好跑步基础，思贝当时每年回港过暑假，均会跟从师傅练跑，并在师傅鼓励下开始及累积了不少跑比赛经验。数到近年战绩最彪炳一次，是思贝2018年参加的渣打马拉松，思贝当年以1小时47分55秒佳绩完成半马赛事，由于完成时间比不少男选手还要快，因而获封「TVB女铁人」。思贝当时于赛后受访时，谦称自己比起青年时的最佳成绩还差三分钟，并谓希望追回当年状态，甚有决心。
一星期练跑四天
为实践承诺、做到最好，思贝于2个月前已开始Keep住每星期练跑四天，并不时于社交网及限时动态开心Share练习情况；照片所见，化了淡妆的思贝除爱与阳光玩游戏，更曾分享热身过程，望落筋骨更是相当柔软。问到思贝现时练习情况，她说：「其实起初都不够胆踏出去再次接受挑战，因为始终疫情期间少了很多集中式锻炼，加上要应付自身的拍剧工作，身体和意志都感觉脆弱了很多。虽然过程一定会辛苦，但我知道如果决定咗，自己不会草率了事，所以挣扎了一会还是决定参赛，因为正正就是要面对自己害怕的事情嘛。」
调整生理时钟
思贝透露跑步为她带来不少好处：「最大的好处其一是朴素感，在这熠熠生辉的娱乐圈里，归零很重要。」并谓跑步对于培养坚毅的意志亦很有效：「入行以来，很多人都说我很挨得，我都回答说是从小跟吴师傅练跑培养出来的。另外是学会了鞭策及检视自己，尽管做得不够好，也一定要今天比昨天好，哪怕只是一丁点。」思贝又谓希望透过是次参赛，改掉不良的生活习惯：「拍剧睡眠时间容易颠倒，所以都希望透过今次比赛，迫使自己尝试找回正常的生理时钟，改善睡眠质素。」并谓十分喜欢一班人一起跑步的感觉：「感觉大家都是为了推进自己进步而一起奋斗，感觉挺沸腾的。还有互相的一句加油努力，一起跑完拉筋时互相检讨及说笑，都是一种快乐。」
将压力变成动力
问到跑步是否有助减压，思贝笑言去到比赛难免会有压力，最重要是能转化成动力：「最初每次训练完心情都会无比的快乐，觉得很有行动力，但越接近比赛，因为想追求成绩，希望可以推动自己在短时间内用有限的能力达到目标，压力就会越来越大。不过其实换个角度看也是好事，因为我师傅常说：『这表示你着紧。』 当然最重要是懂得把压力调节，使之成为动力。」思贝又指虽然有为是次比赛定立目标，但却希望于比赛结束后才公布：「其实今次系有围绕住个目标锻炼，但毕竟实在有太多其他未知因素，现在只希望自己当日身体及心态均表现争气吧。」
