星岛网：好睡好起丨中晒呢四点变睡眠债仔！
方东昇实测24小时唔瞓觉 精神错乱搭错线慢到似树懒
方东昇主持TVB新节目《好睡好起》，这次与两位女主播黄晓莹、李晓欣合作做主持，同样爆出不少金句，引起网民讨论。《好睡好起》昨晚（27日）主题为“睡眠负债”，除了探讨香港各行各业人士的睡眠时长，方东昇、黄晓莹、李晓欣更挑战24小时不睡觉。
节目组根据研究列出四大点：不设闹钟会否睡过头、早上起床会否睡回笼觉、没咖啡因中午前难以正常运作、发呆坐一会即昏昏欲睡，如果以上4点全中，即代表你已成为“睡眠债仔”。原来不少都市人都有“睡眠负债”问题，不过睡少一小时，翌日补眠多一小时并不够“还债”，事关还要付“利息”。
据节目指，超过睡眠时间的都属于浅睡，即使连睡逾10小时，亦难以补偿之前欠下的几小时熟睡，反而会愈睡愈累。研究更指，短短一小时的“睡眠债”需要四日的充足休息才能弥补。
方东昇、黄晓莹、李晓欣于节目中挑战24小时不睡觉，然后再做测试，发现自己记忆力变差、情绪难控制、专注力下滑。
方东昇于节目中到凌晨时段，已经开始听错同事问题，思考及行动都变得缓慢，连黄晓莹、李晓欣都笑他似精神错乱：“你成个人都好似慢咗落嚟咁样，你头度好似有个图案‘载入中’。”慢得十足树懒，但要爆的金句同样没有少：“我自问捱得，不过唔捱得夜”、“长夜多浪漫？唔係呀，长夜多浪费呀，浪费咗张床”、“铁脚马眼神仙肚，一晚通宵就乜都冇”。
