高海宁曾想衝出马路要见精神科医生
拍《新闻女王》一度停机 惊恐症发作崩溃无法呼吸 | 星岛头条
高海宁前年因剧集《新闻女王》人气急升，在内地有大批粉丝支持，一跃成为TVB当红花旦。高海宁近日接受郑丹瑞网上频道节目《健康．旦》访问，罕有大谈曾陷抑鬱深渊，走出阴霾后用生命演戏的经历。高海宁曾出现情绪问题：“我救不了自己，在脑海中浮现一个想法，如果我走出去会如何呢，我需要服用镇静剂。”
高海宁为母亲选港姐
高海宁在18岁时曾以为自己会做幼稚园老师，因为她很喜欢小朋友，又喜欢跟小朋友玩，亦因读理科，喜欢劏老鼠、牛眼、肺部等生物学，也考虑过向医疗方面发展。最终却在母亲的鼓励下参选香港小姐。高海宁表示：“或者是妈妈有一个歌星梦，她很喜欢唱歌，其实我现在也鼓励她参加《中年好声音》，她害怕不敢参加，但其实她很喜欢唱歌。”
高海宁不是天才型演员
高海宁参选港姐后入行，她自言在拍摄过程中，透过对手吸收演戏技巧：“我很喜欢问为甚麽，可能因为是理科生，喜欢思考。当然做得不好，哭不出来，有很多挫折，但我慢慢开始回去看很多电影，我会看这场戏为何这样处理呢，为何一个人伤心时原来可以不哭，如果不哭时他如何能表达这种伤心呢，慢慢会开始思考这些问题，我觉得是慢慢进步中。”高海宁自言自己不是天才型演员，所以会努力，亦对自己有要求，希望有一天可以像佘诗曼一样的演员。
高海宁自身经历丰富演技
高海宁认为自己曾是思想很表面和简单单一，可以用傻人有傻福来形容，因此在初期的演戏上会比较表面，看不到深层次的东西，或者领悟不到，但当人生有更多经历时，便有所转变。高海宁说：“我曾经经历低谷，曾经抑鬱、情绪很不稳定、惊恐症等情感上的衝击，可能对当下的自己来说很难应对，甚至我觉得无法自救，要找医生救我。”高海宁因此自身经历，发觉令其人生变得丰富，在演戏路上领略到的情感更加不同。
高海宁睇法负面不停喊
郑丹瑞问到惊恐症在何时发生，高海宁表示应该是疫情期间，因为经常一个人返内地工作，没有人照顾，又要隔离，可能独自在内地逗留半年，要自己照顾自己，那种漂泊感到很孤独。高海宁发现情绪出现问题时，很快便寻求医生帮助：“我本来是一个很乐观开朗的人，我根本不会想今天有甚麽不开心，我是只想开心事的人，我也很少伤害自己，我觉得割手的人很傻，皮肤这麽好为何要割花它。但原来到了一刻会发现我救不了自己，我看的所有事情都很负面，会不停自己哭。”
高海宁出现极端想法
加上高海宁的外公在同一时间去世，而她又因为工作，无法见外公最后一面：“当我回去时他的仪式已经完成了，有很多人生的事情在那一刻爆发了，我突然无法承受。”高海宁曾有一刻出现极端想法：“我很记得有一天跟妈妈去超市买东西，我拿著两袋东西站在马路旁，正在等交通灯，有一辆货车经过，在脑海产生了一个想法，如果我走出去会如何呢？那一下我下意识地后退了一步，然后我惊觉为何我会这样想。”
高海宁突然害怕人群
高海宁第二日便去看精神科医生，医生指她是公众人物，因此不会记录下来，让她放心说出心事：“我全部都说出来后，他问我现在想不想吃药，他说因为可以不吃药，我们每个星期聊一次天帮助我，但如果我有需要可以带一颗傍身。因为那时候我已经有恐慌症的徵状，我突然会觉得很害怕人群，很恐惧，我会全身僵硬，无法呼吸，然后跌倒在地上快要晕倒，我需要服用镇静剂才能平伏整个徵状。”高海宁坦言是一件极恐怖的事，感觉很接近死亡。
高海宁拍剧期间发作
高海宁有一段时间害怕拍崩溃戏，因为会导致惊慌症发作。高海宁谈到拍摄《新闻女王》期间曾一度发作：“裡面有一个角色叫做晓微，她有一个妹妹，她在天台跑，然后会跳下来被车撞到，我在前面报道新闻，其实原本那一个镜头想我在前面报道新闻，她一边在跑，其实我很得意，因为是我要拍这个画面给晓微看，然后直到她掉下来，全部人惊讶，然后我慢慢转头，才看到整件事，所以那场戏需要她一边跑，然后跌下来被车撞，一个镜头完成。”
高海宁难承受心理压力
高海宁原本在讲对白之间，武师会给对方跳下去的指示，高海宁当时脑海一片空白，又越来越紧张：“因为我每说错一次，她就要多跳一次。每次武师叫跳的时候我都无法说对白，但她已经跳下来又被车撞，后来我承受不了这个折腾，我直接崩溃哭，然后我开始跌倒在地上，无法演那场戏，那场戏要取消改天再拍，很对不起，但那次我很印象深刻，原来我会承受不了这种心理压力。”
高海宁透过冥想疗癒
高海宁在经历了抑鬱症后，会定期用一些方式疗癒自己，可能透过冥想，希望保持一个比较平静的状态。高海宁又提到在《夫妻的博弈》中，自己患上癌症快要离世，但遭男友与她十多年最好的朋友背叛，高海宁的情绪由0去到100，要衝上去当面对质，那一刻高海宁的情绪爆发：“到了最后我收不回去，我最后躲在角落，你们全部人都要走开，那一刻没人可以救得了我，只有我能救自己。”
